Kurse
Körper- und Nervenflow Kurs
Aktiviere deinen Körper – beruhige dein Nervensystem – komm in deinen FLOW!
Ein ganzheitlicher Kurs mit Felix & Lisa
Was dich im Kurs erwartet:
Der Kurs findet in kleinen Gruppen statt und ist für jeden geeignet — egal ob du viel oder wenig Erfahrung mit Bewegung und Entspannung hast.
Jede Einheit dauert ca. 75 Minuten und verbindet verschiedene Methoden miteinander:
- Aktivierung, Kräftigung, Mobilisationen & Körperbewusstsein
- Nervensystemregulation — Techniken, die direkt auf das vegetative Nervensystem wirken
- Körperwahrnehmung — spüren, was der Körper gerade braucht
- Entspannungsphasen — geführte Tiefenentspannung am Ende jeder Einheit
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du:
- dich oft gestresst, unruhig oder innerlich angespannt fühlst
- deinen Körper wieder besser kennenlernen möchtest
- dich wieder aktiver, fitter und stärker fühlen möchtest
- einfache Techniken zur Selbstfürsorge im Alltag integrieren willst
- in einer kleinen, herzlichen Gruppe ankommen möchtest
Keine Vorkenntnisse erforderlich –
DU bist herzlich Willkommen!
Kurszeiten & Buchung
Der Kurs wird saisonal angeboten — aktuell planen wir den nächsten Kurs für den Herbst 2026.
START – Mi, 16.9.26 , 19 Uhr
Kursformat: Gruppe (ca. 10–15 Personen)
Dauer pro Einheit: 75 Minuten
Preis: 5 Einheiten / 125€
Trag dich für unsere Warteliste ein — du bekommst alle Infos, sobald der nächste Kurs startet.
Raunachtskurs
Die stille Zeit nutzen — für das, was wirklich zählt …
Ein kraftvoller Start in die Rauhnächte – für DICH, DEIN Herz und DEINE Ausrichtung ins neue Jahr!
Die Rauhnächte sind eine der ältesten Zeiten der inneren Einkehr. Zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag, wenn die Tage noch kurz sind und die Welt ein wenig ruhiger scheint, lädt uns diese Zeit ein, zurückzublicken, loszulassen und das neue Jahr mit klarer Absicht zu beginnen.
In diesem Ritual stimmen wir uns bewusst auf die kommenden zwölf Nächte ein – eine Zeit, in der das Alte gehen darf und das Neue willkommen geheißen wird.
Was erwartet dich im Kurs?
- Jahresrückblick — was war, ehrlich und liebevoll betrachten
- Loslassen — was darf gehen? Was trägt dich nicht mehr?
- Intention setzen — was möchtest du im neuen Jahr verkörpern?
- Stille & Ruhe finden — einfach sein, ohne Programm
- Liebevoll zusammengestelltes Rauhnachts- Goodie
- Inkl. Rauhnachtsbegleitung vom 25.12. – 5.1.27 in der Rauhnächte WhatsApp Gruppe zur täglichen Inspiration!
Für wen ist dieser Kurs?
Für alle, die:
- das Jahresende nicht einfach so verstreichen lassen wollen
- sich nach echter Stille und Verbindung mit sich selbst sehnen
- Rituale als Kraftquelle entdecken möchten
- in einer kleinen Gruppe ankommen und aufatmen möchten
- das neue Jahr mit einer klaren inneren Ausrichtung beginnen wollen
Keine Vorkenntnisse nötig. Offen für alle.
Termine & Preise
Wann: 19.12.2026 um 10 Uhr
Dauer: 1,5 h
Wo: Treffpunkt – Josefiplatz in St.Johann
Preis: auf Anfrage
Die Platzzahl ist bewusst klein gehalten, damit es persönlich und ruhig bleibt.
Wir empfehlen frühzeitige Anmeldung.
Tauche ein in die besondere Magie der Rauhnächte – eine Zeit des Übergangs, der Stille und der inneren Einkehr.
Meditations- und Entspannungsabend
Eine Stunde nur für dich — mitten in der Woche
Der Meditations- Entspannungsabend in der Praxis Jauk — alle zwei Wochen mittwochs, offen für alle!
Du musst nicht meditieren können, um zum Meditationsabend zu kommen. Du musst nur bereit sein, für eine Stunde anzuhalten. In einer kleinen, ruhigen Gruppe begleiten wir dich durch verschiedene Entspannungsformen — je nach Thema des Abends mal stiller, mal in Bewegung, mal mit Atemübungen.
Jeder Abend ist anders, jeder Abend ist ein Geschenk an dich selbst!
Was dich im Kurs erwartet:
Jeder Meditations- Entspannungsabend dauert eine Stunde und findet alle zwei Wochen mittwochs in der Praxis in Arnfels statt.
Lisa führt durch den Abend — liebevoll, klar und ohne Druck.
Je nach Abend arbeiten wir mit:
- Atemübungen — ankommen, zur Ruhe kommen
- Bewegungsmeditation — Bewegung als Weg nach innen
- Visualisierungen — innere Bilder, die Kraft geben
- Verschiedensten Meditationsformen
- Stille — einfach sein, ohne Ziel
- Körperwahrnehmung — spüren, was ist
- Kartenimpuls — ein Gedanke für die kommenden Tage
Für wen ist der Meditationsabend?
Der Abend ist offen für alle — egal ob du schon lange meditierst oder damit starten möchtest.
Besonders beliebt ist er bei Menschen, die:
- sich nach einem Ruhepunkt in der Woche sehnen
- Meditation ausprobieren wollen, aber nicht wissen, wie
- sich gerne in einer kleinen Gruppe austauschen
- nach Impulsen suchen, die den Alltag leichter machen
Preise & Anmeldung
| Angebot | Preis |
|---|---|
| Einzeleintritt | 17 € / Abend |
| 5er Block* | 15 € / Abend (75 € gesamt) |
| 10er Block* | 12 € / Abend (120 € gesamt) |
*Blöcke sind nicht an bestimmte Termine gebunden — du kommst, wenn es dir passt.
Wann: Mittwochs, alle zwei Wochen
Wo: Praxis Jauk, Arnfels
Dauer: 1 Stunde
Mitzubringen:
- bequeme Kleidung
- Yogamatte
- Bei Bedarf – Polster & Decke
Du kommst so, wie du bist. Du musst nichts wissen, nichts können.
Einfach ankommen reicht!
Anmeldung erbeten, damit wir die Platzzahl im Blick behalten. Einfach bei uns melden!
